La actriz Courteney Cox, protagonista de Friends, reveló cómo cambió su forma de entrenar con el paso del tiempo y por qué hoy prioriza el trabajo de fuerza. Según contó, a medida que fue creciendo empezó a darle más importancia a las pesas como parte de su rutina diaria.
“A medida que envejezco, me doy cuenta de que para mí es más importante hacer pesas”, explicó al hablar sobre su enfoque actual del entrenamiento.
A lo largo de su carrera, la actriz mantuvo una vida activa, pero con los años su entrenamiento se volvió más específico. Hoy combina ejercicios de fuerza con otras actividades que le permiten mantenerse en movimiento sin sobrecargar el cuerpo.
En su rutina incluye levantamiento de pesas, trabajos de estabilidad y movimientos funcionales. También suma caminatas y ejercicios de movilidad, que le ayudan a complementar el trabajo muscular.
Este tipo de entrenamiento apunta no solo a lo estético, sino a mejorar la resistencia física y la calidad de vida a largo plazo.
El cambio en su enfoque está relacionado con una mayor conciencia sobre el cuerpo y sus necesidades. A diferencia de etapas anteriores, donde el objetivo podía estar más ligado a la imagen, hoy el foco está en la salud y la funcionalidad.
El entrenamiento de fuerza cumple un rol clave en este proceso: ayuda a mantener la masa muscular, fortalece los huesos y reduce el riesgo de lesiones, algo fundamental con el paso de los años.
Además, este tipo de ejercicios contribuye a sostener la energía diaria y mejorar el equilibrio, dos aspectos que se vuelven cada vez más importantes con la edad.
Con el tiempo, Courteney Cox dejó atrás la idea de entrenar solo por resultados físicos. Su rutina actual busca ser sostenible y adaptable, sin exigencias extremas.
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Hoy prioriza mantenerse activa de forma constante, con hábitos que pueda sostener en el tiempo y que le resulten beneficiosos tanto a nivel físico como mental.
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