Cinco consejos para disfrutar del sexo a partir de los 50

Como todo, la sexualidad también evoluciona con la edad y no es lo mismo tener sexo en la adolescencia que en la edad adulta y tampoco lo es con 30 que con 50 años. Esto no quiere decir que a medida que cumplamos años, las ganas de sexo disminuyan o aumentan, simplemente cambia la forma en la que vivimos y disfrutamos de las relaciones sexuales.

En el caso de la mujer, es cierto que, a determinada edad y por el efecto de las hormonas, puede disminuir la libido y que las ganas de tener sexo disminuyan pero esto se puede revertir. Como explica Alba Povedano, sexóloga clínica española, la sexualidad evoluciona a lo largo de nuestra vida: “Con la edad, tendemos a pensar que el deseo desaparece a medida que nos hacemos mayores, pero hay mucho mito en cuanto a esa afirmación. Sí que puede cambiar el ritmo, la forma o las prioridades, pero lo cierto es que desaparecer, no desaparece”.

Mientras que en la juventud “predomina mucho más la intensidad, la frecuencia o incluso la curiosidad, con la edad gana terreno la calidad de las relaciones, así como la conexión entre las personas, mejor comunicación y más disfrute sin prisas”, informa. Eso sí, “vamos a experimentar cambios en el cuerpo y habrá que ir adaptándose a ellos”.

En cuanto a las diferencias entre hombres y mujeres, a nivel biológico la experta señala que no hay tantas diferencias entre unos y otros, pero lo que sí hay son cambios educacionales y esto es así porque “a los hombres se los educó mucho más en el rendimiento y en la disposición y a las mujeres mucho más en el cuidado y en la complacencia”.

En el plano fisiológico, a medida que nos hacemos mayores, los hombres van a experimentar ciertos cambios, sobre todo, “en las erecciones y en tener menos deseo por causas hormonales cuando baja la testosterona”. En el caso de las mujeres, aumenta “la sequedad vaginal, se producen cambios en la sensibilidad y atrofias si no hay buenos cuidados”.

Esto es lo normal, sin embargo, si juntamos los cambios educacionales con estos cambios fisiológicos, “aparece la frustración por no llegar a esos estándares que teníamos establecidos” y aquí es cuando aparecen los problemas. La buena noticia es que, todo se puede arreglar con “una mejor comunicación, exploración y autoconocimiento” y, la sexóloga señala que esto puede hacer que la conexión sea mayor que cuando pasamos etapas siendo más jóvenes.

La experta dijo que no sólo se producen cambios físicos a partir de los 50, sino que también cambian los gustos. De jóvenes, nos suelen gustar más las prácticas inmediatas o muchas que se asocian a lo visual, mientras que, con el tiempo, valoramos más la parte más emocional y sensorial, algo que ocurre tanto en hombres como en mujeres.

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En la juventud, describe, “solemos darle aún demasiada importancia a los genitales y pasamos por los preliminares como si fueran solo una parte menor del juego sexual, mientras que, en la madurez, estas prácticas tan divertidas pasan a ser mucho más el centro de la relación, dando mucha más importancia al contacto, el ritmo más lento y el placer compartido sin tanta autoexigencia, dejando de ser tan genital y pasando a ser una sexualidad más integral, de piel, miradas, complicidad, etc.”, pero no sólo eso, ya que en edades más avanzadas, muchas personas mayores suelen atreverse a hacer cosas nuevas porque ya no sienten tanta vergüenza o miedo al qué dirán.

A cualquier edad, pero sobre todo a partir de los 50, el sexo reduce los niveles de cortisol y funciona como un catalizador que estimula la liberación de diferentes sustancias implicadas en nuestro bienestar, como las endorfinas, que producen sensaciones de euforia y placer, la oxitocina que promueve sentimientos de conexión y confianza, o la dopamina que mejora el estado de ánimo y la motivación. Para los que quieran mejorar sus relaciones sexuales en la edad adulta, su consejo de experta es atender todos los ámbitos, no sólo el físico. Y recomienda: