Unir el deporte a la intimidad es clave para tener relaciones sexuales más placenteras. La vida sexual puede verse afectada por multitud de factores, pero también hay algunos que pueden dar un punto extra de vigor y energía para llegar al clímax con más facilidad. Un ejemplo es el ejercicio físico, que además de beneficiar en muchos aspectos de la salud, también ayuda a que el sexo sea más satisfactorio.
Cualquier actividad deportiva, siempre que sea saludable y equilibrada, es beneficiosa para la sexualidad. El principal motivo por el que hacer ejercicio mejora el rendimiento sexual en los hombres es porque cuando se hace deporte aumentan los niveles de testosterona, la hormona que claramente está relacionada con el deseo sexual, y esto hace crecer el interés por las relaciones íntimas, según una investigación de la Universidad de Arkansas.
Un estudio de Sexual Medicine asegura que el ejercicio de intensidad moderada durante 40 minutos y cuatro veces a la semana ayuda a combatir la disfunción eréctil cuando sus causas son fisiológicas.
En el caso de las mujeres, también se aumenta la libido sexual con el ejercicio. Además, cuando se hace actividad física se mejora fondo, resistencia y fuerza, así como la elasticidad y flexibilidad, todas fundamentales para una vida sexual más activa y plena.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda llevar a cabo actividad física a diario y se entiende que esa actividad es “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía”.
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Hacer ejercicio mejora también el estado de ánimo, nos hace estar más relajados y con mucha más energía porque además favorece que se duerma mejor. Todo esto también influye en el sexo: menos estrés, igual a más ganas de mantener relaciones. Lo ideal siempre es incluir estos ejercicios en una rutina completa indicada por un entrenador personal y que se adapte a los objetivos.
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