La implementación de ejercicios de conciencia plena permite intervenir directamente sobre el flujo de pensamientos automáticos, desactivando la tensión acumulada durante el día.
Mediante el entrenamiento de la atención, es posible silenciar la rumiación mental y recuperar la calma necesaria para un descanso efectivo, transformando la respuesta individual ante los cuadros de ansiedad.
Por Nico Iglesias
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